Как правильно измерять артериальное давление

Контроль за показателями артериального давления необходима даже здоровым людям. Это профилактика инсультов, ведь сердечно сосудистые заболевания стремительно молодеют. Но не все делают это правильно. Как лучше это сделать с применением электронного тонометра? Какой аппарат лучше? Как считать показатели артериального давления? На эти и другие вопросы ответит наша статья.

Что означают цифры?

Показатель артериального давления состоит из двух цифр. Верхняя (большая) – систолическое и нижняя (меньшая) - диастолическое. В чем же разница? Это связано с циклом работы сердца. Он длится 0,8 сек. В момент открытия клапана для выталкивания крови возникает максимальное давление на сосуды – это систола. В момент расслабления сердца между двумя циклами давление снижается – фаза покоя (диастола). Вот эти 2 цифры и показывают цифры тонометра.

Какой тонометр лучше – электронный или механический?

Наиболее точным считается механический тонометр, так как при помощи стетоскопа можно прослушать пульсацию. Но самостоятельно измерить давление достаточно затруднительно. Тогда на помощь приходит электронный тонометр. Он бывает со стетоскопом или без него. Первой моделью чаще пользуются медики. Второй тип приборов полностью автоматический, его удобно использовать в домашних условиях. Для того, чтобы показатели были точными, следует правильно измерять давление.

Как правильно измерять давление?

Если вы только что пришли домой после прогулки или занимались спортом, лучше сначала отдохнуть немного - 15-20 минут. Далее следует ровно сесть на стул, положив руку с манжетой на стол или на опору, ноги должны стоять на полу.

Перед тем, как нажать кнопку тонометра и начать измерение давления следует посидеть от 2 до 5 минут, при этом не разговаривать, не смотреть телевизор, активно не двигаться.

Важно правильно надеть манжету устройства. Она должна располагаться на уровне сердца. Ее нижний край должен быть на 2 см выше локтевого сгиба. Если на манжете есть индикатор, то он должен располагаться точно над локтевым сгибом.

Перед измерением давления следует освободить руку от одежды. Чтобы цифры были правильными, не следует производить измерение давления через одежду, рукав лучше не закатывать.

После того, как нажали на кнопку аппарата, следует посидеть спокойно до окончания измерения. Если используется полуавтоматическое устройство, то накачивать воздух следует до звукового сигнала, а затем дождаться окончания измерения. При измерении давления механическим тонометром следует расположить стетоскоп на локтевом сгибе. Как только услышите пульсацию, это верхняя цифра, после того, как пульсация прекратится- это нижняя цифра.

Внимание! Во время измерения давления не следует разговаривать или двигаться. Дыхание должно быть ровным и глубоким.

Если вы пользуетесь автоматическим тонометром, то лучше произвести измерение давления два раза с интервалом в 1-2 минуты. И обязательно записать показания тонометра с указанием даты и времени.

На какой же руке мерить давление – на правой или на левой? Для того, чтобы определиться, следует произвести давление на обеих руках. И в дальнейшем надевать манжету на ту руку, где давление выше.

Когда следует начать беспокоиться?

В целом, нормальными считаются цифры 120 на 80, с отклонением на 10 единиц в ту или иную сторону. Эти цифры могут варьироваться в зависимости от возраста. Итак, оптимальное нормальное давление 120/80, нормальное 120-129 на 80-84, высоконормальное давление – 130-139 на 85-89. Если эти цифры выше, то следует начать беспокоиться. Для людей, страдающих гипотонией, цифры могут быть другими.

При стойких средних показателях 135/90 следует обратиться к врачу, для уточнения диагноза и назначения препаратов. Самолечение опасно.

Что делать, чтобы снизить риск заболевания гипертонией?

Физические нагрузки. Заниматься до изнеможения не стоит, лучше выбрать для себя комфортный ритм тренировок и оптимальный уровень нагрузки.

Курение отрицательно влияет на состояние сосудов и повышает риск заболевания гипертонией. Откажитесь от пагубной привычки.

Энергетические напитки сейчас весьма популярны. Но их вред состоит в том, что они содержат большие дозы кофеина, стимулирующих веществ и сахара. Частое употребление может не только вызвать стойкое привыкание, но и довести до сердечного приступа.

Соль задерживает воду в организме, поэтому употребление соленых продуктов, копченостей следует ограничить.

Злоупотребление жирами тоже отрицательно сказывается на состоянии сосудов. Но совсем отказываться от их употребления тоже нельзя. Например, продукты, содержащие жирные кислоты (морская рыба, орехи), положительно влияет на организм.

Лишний вес – еще один фактор риска. Люди, страдающие ожирением, подвержены риску гипертонии больше, чем те, кто имеет нормальный вес. Но худеть следует только под наблюдением специалиста. БАДы и другие средства, которые широко рекламируют, могут нанести вред организму.

Алкоголь также повышает риск заболевания гипертонией. Нужно избегать крепкого алкоголя, коктейлей и алкогольных напитков, содержащих большое количество сахара. Также очень вредно чрезмерное употребление пива.

Следует избегать стрессов и высыпаться. Необходимо чередовать режимы труда и отдыха.

Каковы первые признаки инсульта?

Как распознать первые признаки инсульта? Как не упустить так называемый «золотой час»? Диагностировать инсульт можно по следующим признакам: больного надо попросить заговорить – речь будет затруднена. Лицевая асимметрия - при попытке улыбнуться один уголок рта будет опущен вниз. Можно попросить больного поднять руки. С той стороны, где имеется поражение, конечность будет опускаться. Важно уложить пострадавшего и немедленно вызвать Скорую помощь. Для того, чтобы бригада быстрее прибыла, необходимо перечислить все признаки, четко назвать адрес, фамилию, возраст, код домофона.

Наша компания предлагает тонометры, расходные материалы для машин скорой помощи (одноразовые простыни, перчатки, маски, пакеты для медицинских отходов), а также электронные термометры, глюкометры и тест-полоски для них.