Как избежать профессионального выгорания в медицинской сфере

Выгорание — состояние интеллектуального, физического или эмоционального истощения, сопровождающегося подавленностью и тревогой, и возникающее на фоне интенсивного стресса. Часто оно связано с рутинной работой и хроническими перегрузками. Состояние может развиться у человека любой профессии, однако для медицинских работников проблема профессионального выгорания стоит особенно остро.

Особенности профессионального выгорания у медиков

К особенностям выгорания у медиков можно отнести следующее:

• врач вынужден постоянно общаться и взаимодействовать с пациентами, сохраняя доброжелательность и спокойствие. Определенные черты характера и личностные особенности медика (такие, как, например, чрезмерная педантичность, раздражительность, вспыльчивость), а также его личные неурядицы способны накладывать отпечаток на общение с больными. Кроме того, постоянная социальная активность сама по себе утомительна.
• врачебная деятельность сопровождается постоянным перенапряжением, как физическим (длительные смены, необходимость постоянно оставаться на ногах в процессе хирургических операций и т.д.), так и интеллектуальным.
• особую проблему представляют собой эмоциональные перегрузки, связанные с постоянным стрессом. Хронический стресс способен спровоцировать истощение ресурсов организма, упадок сил, подавленность и даже способствовать развитию депрессии.

Как справиться со стрессом?

На помощь могут прийти копинг-стратегии, то есть, стратегии преодоления стресса, методики адаптации к нему. Существует 8 основных копинг-стратегий:

• планирование: подразумевает составление структурного плана действий по преодолению конкретной проблемы.
• поглощенность проблемой: направлена на отказ от любой другой деятельности до того момента, когда будет решена основная проблема.
• отдых – отказ от поисков разрешения проблемы в текущий момент, ожидание более подходящего момента для активных действий.
• поиск поддержки: стратегия может включать в себя поиск как эмоциональной (разговор с друзьями), так и любой другой помощи (финансовой, помощи советом, услугой и т.д.)
• принятие ответственности – активное осознание реальности проблемы, отказ от избегания и самообмана.
• самоконтроль: подразумевает внимательное отслеживание и сдерживание эмоций, возникающих в ответ на стрессовую ситуацию.
• позитивная переоценка – стратегия направлена на пересмотр ситуации с точки зрения поиска в ней плюсов и возможностей для дальнейшего развития.
• юмор: подразумевает высмеивание стрессовой ситуации.

Копинг-стратегии можно использовать по одной или комбинировать. Их постоянное осознанное применение помогает выстоять в сложные времена и выработать в себе устойчивость к воздействию стресса.

Мы предлагаем различные виды медицинской одежды, расходные материалы (бахилы, маски, перчатки). У нас есть самовывоз и доставка.